Corso per la Riduzione dello Stress
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Presentazione gratuita (Sessione 0)
ONLINE il 26 Settembre 2023!
Ore 19.00 su Zoom
INIZIO CORSI ON LINE o in PRESENZA a Roma ad Ottobre 2023
Via Tigrè 77 – 00199 Roma
Per gli allievi in formazione IGF è previsto uno sconto del 20% per iscrizioni entro il 15 Settembre e la certificazione di 20 ore di terapia personale in Setting gruppale.
Che cosa è il Protocollo MBSR e a cosa serve?
Un percorso di gruppo in due mesi (in presenza) fatto di un incontro di due ore a settimana più una giornata intensiva.
Per imparare a ridurre lo stress, l’ansia e gestire l’emotività
L’MBSR, inventato e diffuso da Jon Kabat-Zinn, è un protocollo di lavoro in gruppo finalizzato alla riduzione dello stress.
È basato fondamentalmente sull’obiettivo, attraverso alcune tecniche derivate anche dalla mindfulness e dallo yoga,
di riorganizzare il modo in cui la persona percepisce se stessa e le proprie problematiche,
condividendo con gli altri partecipanti le dinamiche che le sottendono e i risultati conseguiti,
in modo da poter portare anche nella quotidianità le scoperte fatte e aumentare così sensibilmente la qualità della vita.
Si sono scoperte infatti a molti livelli scientifici i benefici che la mindfulness porta nell’individuo,
nella percezione che ha di se stesso e della propria vita e delle relazioni significative che ne contraddistinguono l’esistenza.
A partire infatti dagli studi fatti a livello psicofisiologico, cognitivo e neuronale,
la mindfulness è entrata a pieno titolo tra le pratiche cliniche più efficaci ed evidence based per la riduzione dello stress e dell’ansia.
Come è organizzato?
Si articola in 8 sessioni di gruppo a cadenza settimanale di due ore e mezza ciascuno,
1 giornata intensiva di circa sette ore e 40’ circa di pratica e esercizi individuali giornalieri, da svolgere in autonomia durante la settimana.
Il corso prevede:
• introduzione alle pratiche di consapevolezza derivate dalla meditazione tradizionale Vipassana, attraverso un percorso graduale
rispetto ai tempi e agli oggetti di osservazione;
• momenti in gruppo che prevedono la condivisione dell’esperienza, delle pratiche, del lavoro e della quotidianità;
• percorso psico-educativo relativo alle reazioni da stress e ai propri schemi di reazione;
• indicazioni per la pratica a casa, relative sia all’apprendimento della tecniche che al percorso psico-educativo sullo stress.
A chi è rivolto?
A tutti.
È previsto un incontro di presentazione del corso il 26 Settembre e dei colloqui
individuali al fine di comprendere le motivazioni e le eventuali controindicazioni.
Da chi è tenuto?
Dr. Pierluca Santoro
Psicologo, Psicoterapeuta e Istruttore Mindfulness e Protocolli MBSR, Docente e Membro del Comitato Scientifico dell’Istituto Gestalt Firenze,
Didatta Associato FISIG e Board Member of FORGE. Responsabile della rivista scientifica “Formazione IN Psicoterapia, Counselling, Fenomenologia”.
Istruttore di Protocolli MBSR, qualifica ottenuta all’Università di Roma “La Sapienza” e riconosciuta dall’UCSD Center for
Mindfulness di San Diego (USA).
Quanto costa e quando si svolge?
Otto incontri settimanali di due ore e mezza ciascuno, che si svolgeranno online di giovedì sera su piattaforma Zoom
(potrebbe crearsi anche un gruppo in presenza se le richieste saranno sufficienti e non superiori a 10),
con un intensivo alla sesta settimana, di sabato dalle 10.00 alle 17.00 (per entrambi i gruppi in modalità mista in caso).
Gli incontri settimanali iniziano alle 19.30 sia quelli online che quelli in presenza.
Calendario:
1° Giovedì 5 Ottobre ore 19.30-22.00
2° Giovedì 12 Ottobre ore 19.30-22.00
3° Giovedì 19 Ottobre ore 19.30-22.00
4° Giovedì 26 Ottobre ore 19.30-22.00
5° Giovedì 2 Novembre ore 19.30-22.00
6° Giovedì 9 Novembre ore 19.30-22.00
7° Giovedì 16 Novembre ore 19.30-22.00
8° Giovedì 23 Novembre ore 19.30-22.00
Intensivo – Sabato 11 Novembre ore 10.00-17.00
La partecipazione alla presentazione (o a un colloquio individuale) e al primo
incontro sono necessari e obbligatori.
Costo intero corso: €300
(Fattura sanitaria scaricabile)
Info e prenotazioni:
https://www.pierlucasantoro.it/corso-mindfulness-riduzione-stress-mbsr/
info@koine-gestalt.it
pierluca.santoro@koine-gestalt.it