Corso per la Riduzione dello Stress
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
OTTOBRE – NOVEMBRE 2024
Colloqui di conoscenza gratuiti
Per gli allievi in formazione IGF è previsto uno sconto del 20% per iscrizioni entro il 15 Settembre e la certificazione di 20 ore di terapia personale in Setting gruppale.
Che cosa è il Protocollo MBSR e a cosa serve?
Un percorso di gruppo in due mesi (in presenza) fatto di un incontro di due ore a settimana più una giornata intensiva.
Per imparare a ridurre lo stress, l’ansia e gestire l’emotività
L’MBSR, inventato e diffuso da Jon Kabat-Zinn, è un protocollo di lavoro in gruppo finalizzato alla riduzione dello stress.
È basato fondamentalmente sull’obiettivo, attraverso alcune tecniche derivate anche dalla mindfulness e dallo yoga,
di riorganizzare il modo in cui la persona percepisce se stessa e le proprie problematiche,
condividendo con gli altri partecipanti le dinamiche che le sottendono e i risultati conseguiti,
in modo da poter portare anche nella quotidianità le scoperte fatte e aumentare così sensibilmente la qualità della vita.
Si sono scoperte infatti a molti livelli scientifici i benefici che la mindfulness porta nell’individuo,
nella percezione che ha di se stesso e della propria vita e delle relazioni significative che ne contraddistinguono l’esistenza.
A partire infatti dagli studi fatti a livello psicofisiologico, cognitivo e neuronale,
la mindfulness è entrata a pieno titolo tra le pratiche cliniche più efficaci ed evidence based per la riduzione dello stress e dell’ansia.
Come è organizzato?
Si articola in 8 sessioni di gruppo a cadenza settimanale di due ore e mezza ciascuno,
1 giornata intensiva di circa sette ore e 40’ circa di pratica e esercizi individuali giornalieri, da svolgere in autonomia durante la settimana.
Il corso prevede:
• introduzione alle pratiche di consapevolezza derivate dalla meditazione tradizionale Vipassana, attraverso un percorso graduale
rispetto ai tempi e agli oggetti di osservazione;
• momenti in gruppo che prevedono la condivisione dell’esperienza, delle pratiche, del lavoro e della quotidianità;
• percorso psico-educativo relativo alle reazioni da stress e ai propri schemi di reazione;
• indicazioni per la pratica a casa, relative sia all’apprendimento della tecniche che al percorso psico-educativo sullo stress.
A chi è rivolto?
A tutti.
È previsto un incontro di presentazione del corso il 3 Ottobre e dei colloqui
individuali gratuiti al fine di comprendere le motivazioni e le eventuali controindicazioni.
Da chi è tenuto?
Dr. Pierluca Santoro
Psicologo, Psicoterapeuta e Istruttore Mindfulness e Protocolli MBSR, Docente e Membro del Comitato Scientifico dell’Istituto Gestalt Firenze,
Didatta Associato FISIG e Board Member of FORGE. Responsabile della rivista scientifica “Formazione IN Psicoterapia, Counselling, Fenomenologia”.
Istruttore di Protocolli MBSR, qualifica ottenuta all’Università di Roma “La Sapienza” e riconosciuta dall’UCSD Center for
Mindfulness di San Diego (USA).
Quanto costa e quando si svolge?
Otto incontri settimanali di due ore e mezza ciascuno, che si svolgeranno online di giovedì sera su piattaforma Zoom,
con un intensivo alla sesta settimana, di sabato dalle 10.00 alle 17.00 (a questo evento sarà possibile partecipare anche in presenza).
Gli incontri settimanali iniziano alle 19.30
Calendario:
0° Giovedì 3 Ottobre ore 19.30-21.00 (Presentazione)
1° Giovedì 10 Ottobre ore 19.30-22.00
2° Giovedì 17 Ottobre ore 19.30-22.00
3° Giovedì 24 Ottobre ore 19.30-22.00
4° Giovedì 31 Ottobre ore 19.30-22.00
5° Giovedì 7 Novembre ore 19.30-22.00
6° Giovedì 14 Novembre ore 19.30-22.00
Intensivo – Sabato 16 Novembre ore 10.00-17.00
7° Giovedì 21 Novembre ore 19.30-22.00
8° Giovedì 28 Novembre ore 19.30-22.00
La partecipazione alla presentazione (o a un colloquio individuale) e al primo
incontro sono necessari e obbligatori.
Costo intero corso: €300
(Fattura sanitaria scaricabile)
Info e prenotazioni:
https://www.pierlucasantoro.it/corso-mindfulness-riduzione-stress-mbsr/
info@koine-gestalt.it
pierluca.santoro@koine-gestalt.it